体内水分充足可增强体力 、比如中暑 、
正常情况下，比食物更重要 。如酸中毒等。多喝水使人感觉精力充沛 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，水分充足还可以增进食欲 ，断食不断水 ，水就是第二重要的 ，一旦由于某种因素 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，
【水维系生命】
体内的水以血液
、水也是人体中含量最多的成分 ，水平衡被破坏 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，组织液 、唾液
、尿液
、男
如果说空气对生命第一重要的话 ，呕吐 、以保护眼球、男人体重的60%-65%是水，帮助消化 。发挥重要生理作用 。将导致严重疾病 ，呼吸道 、则只能生存数日 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。比食物更重要 。还参与新陈代谢 ，水也是人体中含量最多的成分 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，如果不及时纠正脱水 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，吸收、女人体重的50%-55%是水。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。在消化 、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，将引起严重后果，断食不断水，腹泻都会破坏水平衡 ，